Träningsschema
Iaf, träninsschema var det. Varje söndag tänkte jag lägga upp schemat (det är samma varje vecka) här för att kunna se tillbaka om några månader och se hur bra jag följde schemat/tränade varje vecka.
Förra veckan
Måndagar: Intervallträning, löpning
Tisdag: Promenad och zumba
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag: Simma
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad
Den här veckan:
Måndagar: Intervallträning, löpning.
Tisdag:
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag:
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad
Som ni ser så gick jag ingen promenad i tisdags då min promenadkompis son hade blivit sjuk. Kunde ju gått själv men kände inte riktigt för det. Jag hoppade även över simningen i torsdags då jag kände mig trött i både kropp och själ så kändes skönt med en vilodag.
Däremot så ångrade jag mig lite på kvällen då jag kände mig lite rastlös i kroppen och dagen efter "skrek" kroppen efter träning. Sjuk känsla men tur att det var ett intervallpass och typ världens jobbigaste core-pass på fredagskvällen så kroppen fick jobba lite.
Nu ser jag fram emot en ny träningsvecka!