Vecka 4 - träning

Veckans träning


Måndagar: Intervallträning, löpning
Tisdag: Box och zumba
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag: Simma eller Funtional Toning
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad

Måndag: Hade tänkt springa utomhus efter jobbet idag men då jag inte hade med mig kläderna till jobbet så åkte jag ju hem emellan. Och som vanligt så slutar det med att jag är lat och inte ger mig ut. Kan bero på att jag inte riktigt har känslan för att springa just nu. Det plus att jag var trött som bara den. Så jag skyller på det.

Tisdag: Gick med Sandy på Boxen och shit vad kul det var! Men nästa gång blir det mindre skratt och mer kämpaglöd tror jag. Zumban var också kul som vanligt, härligt att jag börjat lära mig alla steg, blir bara fel ibland.

I onsdags kände jag mig lite hängig så jag gick en promenad istället och i torsdags simmade jag i en hel timme. Kändes gött. Minns inte riktigt i fredags men tror jag var trött i kroppen så jag lyssnade på den och skippade träningen. På lördagen vaknade jag upp med halsont och söndagen bestod av feberyra, därav såklart ingen träning :(
Träning | | Kommentera |

Träning vecka 3

Måndagar: Intervallträning, löpning
Tisdag: Promenad och zumba
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag: Simma, Funtional Toning
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad

- Mådde dåligt på måndagen och tisdagen så hoppade över intervallerna och promenaden.

- Kände hela onsdagen att löpturen på gymmet inte skulle gå så bra. Vilket det heller inte gjorde så det slutade med en powerwalk istället.

- Skippade simningen då jag kom med på ett pass Funtional Toning. Har velat testa det ett tag men det har varit fullt. HUR jobbigt som helst. Hej träningsvärk (det har fortfarande inte gått över helt).

- Hoppade över söndagspromenaden också. Kom hem från Halmstad runt 14 och inte rört mig sen dess typ. Skönt för kroppen men känns mindre bra i huvudet...
Träning | | Kommentera |

Träningsschema

De två senaste veckorna har jag börjat följa ett veckoschema när det gäller träning. Jag tycker att det är helt fantastiskt att jag, en av världens lataste människor, inte tränar sporadiskt och faktiskt tycker att det är kul att träna! Hade jag vetat det när jag var yngre så hade jag nog spelat både fotboll och handboll och massa andra sporter. Så väldigt synd att jag inte visste det då.

Iaf, träninsschema var det. Varje söndag tänkte jag lägga upp schemat (det är samma varje vecka) här för att kunna se tillbaka om några månader och se hur bra jag följde schemat/tränade varje vecka.

Förra veckan

Måndagar: Intervallträning, löpning
Tisdag: Promenad och zumba
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag: Simma
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad

Den här veckan:

Måndagar: Intervallträning, löpning.
Tisdag: Promenad och zumba
Onsdag: Löpning 5 km, ha som mål att förbättra tiden hela tiden
Torsdag: Simma
Fredag: Intervallträning och core-pass
Lördag: Vila
Söndag: Promenad

Som ni ser så gick jag ingen promenad i tisdags då min promenadkompis son hade blivit sjuk. Kunde ju gått själv men kände inte riktigt för det. Jag hoppade även över simningen i torsdags då jag kände mig trött i både kropp och själ så kändes skönt med en vilodag.

Däremot så ångrade jag mig lite på kvällen då jag kände mig lite rastlös i kroppen och dagen efter "skrek" kroppen efter träning. Sjuk känsla men tur att det var ett intervallpass och typ världens jobbigaste core-pass på fredagskvällen så kroppen fick jobba lite.

Nu ser jag fram emot en ny träningsvecka!
Upp